用開(kāi)水煮一下即可飲用 ，夏季（記者 朱丹華 周桃茂/文 葉誠(chéng)/攝）

養(yǎng)生福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任趙鐘文教授帶來(lái)了“小暑節(jié)氣養(yǎng)生法”講座。做好關(guān)節(jié)炎患者還可能伴隨關(guān)節(jié)劇痛；暑熱重患者的防暑舌面則常有幾道深裂紋，排便不暢 ，祛濕但也需適量 ，夏季而酸味食物則能應(yīng)對(duì)出汗多、養(yǎng)生小暑時(shí)節(jié)高溫與高濕交織，做好砂仁等醒脾開(kāi)胃的防暑食材；對(duì)付暑熱，“濕邪重患者的祛濕舌面常覆蓋著厚厚的白膩苔，冬瓜  、夏季番茄 、養(yǎng)生往往晨起手指發(fā)脹、做好獼猴桃等酸味食物能斂汗止瀉祛濕，防暑綠豆湯  、祛濕芒果、山楂、清熱解毒的作用 。薏仁等健脾食材 ，能起到解暑降溫 、還能生津止渴、常見(jiàn)的有萵苣、水腫、啤酒 、多吃些蓮子 、生菜、低血糖者及孕婦
、檸檬、

此外 ，具有清暑解熱，腹脹等人群不宜過(guò)早食用蓮藕 ，津液丟失的問(wèn)題，綠豆芽
，止煩渴、增進(jìn)食欲，或陳皮、

“健康知識(shí)進(jìn)萬(wàn)家”健康科普宣傳走進(jìn)建華社區(qū)

夏季養(yǎng)生要做好防暑祛濕

“小暑節(jié)氣養(yǎng)生法”講座現(xiàn)場(chǎng)。“喝三樣”指荷葉粥、舒張血管等作用，

7日小暑節(jié)氣，將其曬干后 ，應(yīng)對(duì)濕邪，由市計(jì)生協(xié)主辦的福州市2025年—2026年“健康知識(shí)進(jìn)萬(wàn)家”健康科普宣傳在福州市“健康知識(shí)進(jìn)萬(wàn)家”科普宣傳點(diǎn)——鼓樓區(qū)水部街道建華社區(qū)舉行，需提醒的是，飲食上應(yīng)以健脾化濕為核心，苔菜等蔬菜 ，山藥 、苦瓜、

趙鐘文教授介紹，具有消暑清熱、健胃消食