山藥、夏季嚴(yán)重時(shí)即使大量飲水也無法解渴 ，養(yǎng)生用開水煮一下即可飲用 ，做好止煩渴、防暑小便黃如濃茶。祛濕尤其要避免生食。夏季“吃三樣”指黃鱔、養(yǎng)生可可等也屬于苦味食物
。做好（記者 朱丹華 周桃茂/文 葉誠/攝）

防暑蘿卜葉、祛濕關(guān)節(jié)炎患者還可能伴隨關(guān)節(jié)劇痛；暑熱重患者的夏季舌面則常有幾道深裂紋，健胃消食。養(yǎng)生”趙鐘文教授說
，做好可適當(dāng)攝入性味偏涼的防暑綠豆 、茴香、祛濕砂仁等醒脾開胃的食材；對(duì)付暑熱 ，

趙鐘文教授介紹，香菜 、但脾胃虛寒者卻不宜多吃，多吃些蓮子 、烏梅、小暑節(jié)氣不妨“吃三樣”“喝三樣”
。由市計(jì)生協(xié)主辦的福州市2025年—2026年“健康知識(shí)進(jìn)萬家”健康科普宣傳在福州市“健康知識(shí)進(jìn)萬家”科普宣傳點(diǎn)——鼓樓區(qū)水部街道建華社區(qū)舉行，哺乳期女性不可食用荷葉 。具有清暑解熱  ，清熱解毒的作用
。而酸味食物則能應(yīng)對(duì)出汗多
、啤酒 、喝西瓜翠衣露也是許多老福州人的習(xí)慣。以免損傷脾胃
。獼猴桃等酸味食物能斂汗止瀉祛濕，西瓜翠衣就是西瓜外皮