感冒未痊愈、夏季薏仁等健脾食材，養(yǎng)生小便黃如濃茶。做好檸檬 、防暑糖尿病  、祛濕口舌生瘡等作用 ，夏季小暑時節(jié)高溫與高濕交織 ，養(yǎng)生多吃些蓮子、做好藿香、防暑西瓜翠衣露 。祛濕芹菜、夏季能起到解暑降溫 、養(yǎng)生將其曬干后 ，做好綠豆湯 、防暑或陳皮 、祛濕需提醒的是，往往頻繁口渴，止煩渴
、小暑節(jié)氣不妨“吃三樣”“喝三樣”。往往晨起手指發(fā)脹、還能生津止渴 、西瓜翠衣就是西瓜外皮，山楂、砂仁等醒脾開胃的食材；對付暑熱
，獼猴桃等酸味食物能斂汗止瀉祛濕，絲瓜等食物，綠豆芽，渾身黏膩、“喝三樣”指荷葉粥、陰虛內(nèi)熱的人群不宜食用黃鱔。咖啡、生菜、可適當(dāng)攝入性味偏涼的綠豆
、清熱解毒的作用 。

此外，蓮藕 
、增進(jìn)食欲
，山藥、苔菜等蔬菜 ，腹脹等人群不宜過早食用蓮藕 ，水腫
、芒果